Segre

#диета_31_день
День 6-7. Держусь в рамках 1500-1600кк. Стараюсь.
Взяла отпуск. Пока отсыпаюсь.

#диета_31_день
День 5.
Не сплю сутки. У меня тут немного шухер и капец. Вес -1.6, по крайней мере было. Что ела записала, но ещё не считала. На взгляд около 1500кк. За сегодня 22000 шагов. Тел разбила. Троит но к 10 надо в ремонт. Чтобы к вечеру сделали. Очень уж мне его надо. Со старым не то. Время пол 6 утра. Боюсь заснуть и всё проспать. Думаю дотерплю до 10. Если к 9 буду вырубаться то энергетик стоит. Перевалю по калориям. Но осталось чуть продержаться и можно спать хоть сутки

#диета_31_день
День четвертый
Сегодня у меня немного похмелье. Ну и день лежания.
1: спринг роллы с горбушей и творожным сыром огурцом и корейской морковкой
2: минтай отварной
3: чай с шоколадкой
Около литра компота выпито.
Шагов не нахожено. 500 по дому только. По калориям 923. Что-то ещё поём позже. Если захочу

#диета_31_день
Вчера был день 3.
1: чай и сливы
2: кофе, чай, горбуша
3: спринг роллы с горбушей и творожным сыром огурцом и корейской морковкой
4: колбаски детские для жарки запеченые
5: сухарики к пиву и пивас.
Без пива вчера наето на 1020кк.
Отвес на третий день диеты составляет 1.6 кг. Пройдено вчера 7000шагов

#диета_31_день #наводим_красоту
Замерилась по объёмам. На 19 октября объёмы были:
ОГ 113
ОТ 100
ОЖ 123
ОБ 116
Сегодня имеем:
ОГ 109
ОТ 95
ОЖ 116
ОБ 116
ОЖ - окружность живота. Добавила как проблемное место.
Замер прошлый раз был утром. В этот раз вечером.
Первичная моя цель дойти до стабильных двузначных чисел в параметрах ОТ и ОЖ. По куртке собственно сегодня почувствовала разницу и решила снять мерки.
Хочется чтобы худелось, но я всё равно не верю в себя.

#диета_31_день
День второй. Наето на 1210кк.
1:банан, чай
2: отварное филе куры, корейская морковка
3: чай
4: бульон с чесноком, сухарик, сушка
Планируемое и в КК уже посчитаное: бульон, отварной минтай и грейпфрут.
Отвес 400гр. Вода седня не лезет, так как чай и бульон. Шаги пока 1000. Сейчас дотоплю печь и пойду гулять. Тыщ 5-6 надо набрать сегодня минимум.
Сегодня дико охота покурить. Испарик спасает, но не на долго. До этого такой тяги к сигам не было. Держусь. Надеюсь разовый момент.

#диета_31_день
День первый. Итого у меня 1381кк. С учётом ещё грядущего перекуса.
1: чай чёрный с сахаром и сливы.
2: горошек консервированный, огурец, помидор, чеснок, чутка сбрызнуть маслом
3: чай с сахаром, кусок завалявшейся свиньи грамм 50. Бульон кружка.
4: шампиньоны запеченые с луком и солью и остатки горошка
5: сушёный инжир небольшие штук 5 и сушки.
И планирую кефир с грейпфрутом. В колораж уже занесены.
Выпито помимо всего 4 стакана воды.
Пройдено 6000 шагов. Более не позволила работа.

#наводим_красоту #диета_31_день
Короче интуитивное питание это не моё. Я хоть и на зубок знаю колораж продуктов всё равно перебарщиваю. Сижу сейчас раскидываю продукты на 31 день. В пределах 1400кк. Чтобы жрать полноценно каждый день. Раз в неделю закуп и чётко следовать плану. Продукты только те, что я ем и люблю. Никаких сложных блюд. Почему 1400? Потому что 100кк на запас погрешности. Посмотрим к чему это приведёт. Ну и допом раз в неделю пивас. Без ничего.