Aliny4

#реал #полосатое #похудение #блог_толстушки #нет_диетам #здоровое_питание #тег_для_скрыта

Сегодня в первый раз с августа весы меня порадовали. Показали самую маленькую цифру за это время.
Вес у меня _ 87-88 килограмм, в зависимости от питания до и тп. Было даже 88,8. Жуть, правда? Но ни разу ни меньше 86,9.

А сегодня - 85.9. После завтрака и двух кружек. Дважды проверяла.

Это без диет. Я просто стараюсь есть больше фруктов и овощей. Больше их покупать. Прислушиваться к себе, чего я хочу.
И не есть сладости как отдых/развлечение.

Мой вдохновитель -
https://instagram.com/victoria.matvienko?igshid=1td8f4pd1rr3m
Я не записалась на сопровождение, но просто читаю её посты и смотрю сторис и вдохновляюсь.

Я её нашла осенью, во время безуспешных попыток ограничивать себя по наказу тренера.
Это было ужасно.
- Что вы ели сегодня?
- Твопожную массу / сырники / блинчики.
- Вы так не похудеете. Лучше яйца! И мучное исключить! И фруктов сладких поменьше! И вместо молока протеиновые батончики!
Короче, я от него ушла. Мне не нравилось даже не то, что он говорил, а то, как он это делал.
И я похудела. Хоть и немного. Зато без диет, исключения продуктов и протеиновых батончиков.
Следующая цель - 84 и ещё более здоровые пищевые привычки.

Хотелось бы сказать пару слов про исследования и споры вокруг них.
#коронавирус #прививки #исследования #личный_опыт #доказательство #тег_для_скрыта #вакцины #доказательная_медицина #методология_исследований #философия_и_методология_науки

Я подписана в инстаграме на Роспотребнадзор и на просветителей ninavaccina и petitebete.
Роспотребнадзор рассказывает официальную информацию, в том числе про прививки, в том числе от короны, а просветители - про прививки и иммунитет. Честно рассказывают, с пояснением противопоказаний и без стигмирования антипри.
Надо ли говорить, что и комментаторы очень сильно отличаются?
У Роспотребнадзора у каждого первого комментатора аргументация в стиле "я привился от гриппа, и заболел. А на следующий год не привился и не болел". И в ответ - тонны сообщений про всемирные заговоры производителей лекарств, которые нужны тем, кто убил свой иммунитет вакцинами *facepalm
У просветителей в ответ на подобные высказывания другие комментаторы просто указывают на логическую ошибку:

Последовательность событий не означает причинно-следственную связь.

В результате чего в качестве пародий часть инсталюдей шутят "я поставила прививку, и у ребёнка вылез зуб", "После первой АКДС ребёнок стал переворачиваться, после второй - сел, после третьей - пошёл". Понимая, что несмотря на совпадение по времени, здесь нет причинно-следственной связи.

У каждого из нас есть свой опыт, и громче всего истории тех, у кого он негативный. Если бы опыт у большинства был негативный, кампании по прививкам провалились совсем, несмотря на вспышки кори и коклюша. Но это тоже - рассуждение из ряда бытовых.

Фактически, личный опыт не является показательным. Показательным является только полноценно научное исследование, желательно слепое, рандомизированное, и с двойным плацебо-контролем. То, что делают с вакцинами регулярно, и с разным эффектом.
Надо ли говорить, что все данные, которые используют для аргументации противники вакцинации, никак не подходят под результаты таких исследований? Потому что те вакцины, которые кажутся исследователями подозрительными, отзываются и не идут на рынок. Проходят дополнительные исследования, если надо. Корректирование, если надо. То же самое и с любыми лекарствами и протоколами лечения.

Но, тем не менее, до этапа полноценных исследований надо дойти.
И вот тут есть ловушка.
Любое практическое исследование нагружено теоретически, социально и эмоционально.
Что это значит?
Это значит, что нежелаемый результат зачастую повод перенастроить оборудование или провести исследования на другой группе. Не со зла, а просто потому, что исследователи убеждены в ошибке.
Это значит, что небольшие исследования в принципе не способны проверить, что любые нежелательные результаты (побочные эффекты и прочее) отсутствуют.
Это значит, что любое исследование на небольшой или на не рандомизированной выборке - лишь повод произвести более крупное исследование.

Сейчас есть очень много врачей самых разных гражданств, самых разных национальностей, самых разный компетенций, которые утверждают "все вокруг лохи, а я знаю, как это лечить/маски вредят/прививки невозможны/грипп лечит корону/витамин С лечит корону/прививки от гриппа лечат корону".
Во всех этих случаях, прежде чем верить утверждениям, смотрите на исследования, которые это подтверждают.
И если там аргументация типа ОБС, или исследования некорректны, ошибочны, на малых группах, на нерандомизированных группах (сравниваются, к примеру, пожилые люди, живущие в собственных домах, получающие лечение 1 - и пожилые люди, живущие в домах престарелых, получающих лечение 2), - не верьте.
Но и говорить, что это точно не так, преждевременно.
Подождите нормальных исследований. А до тех пор лучше следовать официальным рекомендациям и доказательной медицине, хоть она, как и любая наука, тоже может ошибаться.

А от передозировки витамина С тоже можно умереть.

#реал #полосатое #тег_для_скрыта #коронавирус #карантин
Шёл 17-ый день 14-тидневного карантина, объявленного на 10-ый день после собственно начала карантина.

Вести с полей.
В одной поликлинике у одногруппника (коллеги?) Алексея по саду уже в четверг взяли анализ, в пятницу врач заходил, интересовался, как себя чувствуют.
В нашей поликлинике... Ха.
Обещали, что в четверг-пятницу будут ходить. Потом, что пятницу-понедельник. Потом, что понедельник-вторник среда. Сегодня добавили, что сегодня точно не будут ходить. Потом сказали, что завтра в 12 во взрослую самим приходить.
Наконец, появилась информация от садика.

Завтра в 9 утра в детскую поликлинику прийти всем детям.
Муж ржёт. Говорит, будет весёлая толпа из контактных детей и их родителей. Это так, чтобы наверняка. Зато определённость, тоже хорошо.

Ещё ложка мёда. Вроде, есть ещё один список - тех, у кого есть симптомы. К ним всё-таки придут на дом и им выходить из дома нельзя.
Это значит, что, во-первых, меньше шанс заразиться в той весёлой толпе. Ну и, во-вторых, Лёше всё-таки можно выходить на улицу.

#реал #полосатое #тег_для_скрыта #коронавирус #многабукфф

У младшего в садике - карантин по ковиду. Объявили вчера вечером, датируется с 18-го числа.

Сказали - ничего не знаем, что вам делать, завтра звоните в поликлинику. Сегодня сказали - если ОРВИ нет, можете в понедельник приходить, со справкой от пятницы. Счастье? А вот ни фига) Через пару часов уточнили, что в справке должны быть результаты пцр.

Контакта вроде нет, а вроде и есть - ковид у сотрудника, поэтому контактным объявлен весь садик, а не одна группа.
Сегодня звонили в поликлинику, медсестре, в Роспотребнадзор, минздрав, страховую и Инвитро.
Никто ничего не знает.
Инвитро контактным пцр не делает. Если был контакт, то инвитро может делать анализы только если пцр отрицательный.
Делает ли наша поликлиника пцр - неизвестно. Являемся ли мы (остальные члены семьи) контактными - неизвестно. Что делать - неизвестно.
Серьезно, как будто ковид в России не полгода. Как будто это первый садик в городе закрывают на карантин.

Для полноты картины: прошлую неделю сын был на больничном, вроде как стандартная ОРВИ, даже без температуры. До этого ходил неделю в среднем на полдня - адаптация. В понедельник наконец-то вышел на полный день. И... вот.
И вот это вот совсем не вовремя. На этой неделе мне надо разослать всем заинтересованным диссертацию для предзащиты. Она в конце октября. А её ещё подправить надо.
На следующей неделе во вторник я выступаю на конференции, а в среду курирую секцию.
А ещё мою статью не взяли в крутой журнал, сегодня ответ пришел. На самом деле причина не только в статье (ага, хоть и в ней тоже), но в хреновом развитии этой области в России. Послать её в Нейрон, что ли? Туда тоже вряд ли возьмут, но, по крайней мере, буду говорить "мою статью не взяли в Нейрон", а не "мою статью не взяли в Name". Другая моя статья лежит на рецензировании после доработки в журнале где-то между ними по крутости, и там был очень-очень-очень крутой отзыв рецензента, но на доработку-таки отправили. Лишь бы попала к тому же рецензенту или хоть кому-нибудь, кто в теме.
И перепланировку банк отбрил, без указания причин. Отправили заявку на рефинансирование в другой банк, но удастся ли уйти от них - неизвестно.

А я все мечтаю о временах, когда можно будет спокойно развозить детей по садикам/школам и идти на работу с чистой совестью. Каждый рабочий день. Чтобы все были здоровы. Чтобы не звонить и не ходить в 350 инстанций. Я даже согласна на "мама, я не могу лечь спать сейчас, я вспомнил, что к завтра нужно выучить стихотворение/сделать поделку из тыквы/найти яйцо дракона. Правое".
Найду я правое яйцо дракона. Это проще, чем найти, как нам сделать ПЦР и вновь отправить ребёнка в сад.

P.S.: Муж поёт "Камнем по башке", а дети ему подпевают. Милые) На самом деле, всё не так уж плохо. Все здоровы, а это главное. Пусть так будет и дальше.