kiki2020

Ты крута.

Slizerita
Блин, у скини фэт все сложно, мышцы не отзывчивые, нарастить трудно, а вес в норме за счет жира и организм его совершенно не желает тратить. У меня фигура груша, жопа и ляжки отлично наращивают мышцы, которые жрут калории.

Slizerita
Худеем мы при дефиците калорий, а при норме сохраняется вес.
Есть очень модная кето диета. которая рекомендует именно такое питание. Изначально ее придумали для больных эпилепсией, т.к. при кетозе у них снижается частота приступов. Там углеводы почти полностью заменяются жирами. Для обычных людей диета крайне сомнительная с кучей отложенных осложнений и проблем.

Я хожу в качалку уже лет 15, видела разных тренеров, слышала разные советы по питанию, и убеждена, что слушать нужно сначала эндокринолога, потом узкого специалиста, если есть проблемы со здоровьем, и в последнюю очередь тренера. Потому что у тренера задача заставить вас быстро получить и увидеть результат, чтобы вы от него не свалили в другое место, и продать вам волшебной американской фармы через себя по возможности. А что там будет с здоровьем через 3-5 лет пофиг.

У меня сейчас низкоуглеводная диета 40/30/30, при этом, всякие салаты из свежих овощей я не учитываю в углеводы, слежу только за их объемом. Основные углеводы это гарниры или хлеб, всякие тушеные кабачки, вареная свекла и морковь, готовая овощная смесь для жарки тоже они. Т.е. я ем за один прием пищи или кашу, или хлеб, или что-то сладкое. А сырые овощи и что-то белковое ем всегда. Углеводы вообще можно на постоянной основе получать из сладкого чая вместо гарниров, и это будет нормально.

Slizerita
Вам стоит поменять тренера, он вам похерит энергообмен.

Slizerita
Нет, он тоже расщепляется и участвует во всех обменных процессах, более того, жир нам необходим, и его поступление нельзя ограничивать ниже 30% от общей калорийности на хоть сколько долгий срок. Можно и нужно выбирать правильные источники. Любое ограничение калорийности должно проходить только за счет углеводов, если нет лечебных рекомендаций.
Поэтому, если у вас соотношение бжу 40/40/20, то это нормально.

Ненужные Коты на социальном дне
Это главная причина ожирения и диабета 2 типа, эволюционный баг в реалиях доступной дешевой жратвы. Организм ленивое говно, которое не хочет напрягаться и расщеплять жиры и белки в глюкозу, он награждает нас за потребление уже готовой глюкозы, или почти готовой. Молодец, обезьяна, залезла на самую высокую елку и спиздила самый спелый банан, радуйся.

november_november
Это зависимость от быстрых углеводов, ничто другое за 1 день не может дать такой эффект. Избавляться от нее нужно мучительным преодолением примерно месяц, каждый день которого будет похож на то, что вы описали. Но потом зависимость будет побеждена до момента, пока вы не заточите несколько дней подряд по пирожку. Т.е. как только снова регулярно начнете есть быстрые углеводы, зависимость вернется.

Slizerita
Просто жиры более калорийны, чем углеводы, поэтому при одинаковом их весе, более опасны. А откладываются на жопе они одинаково.

Хехе, у меня такой треш в декабре регулярно.

ReznoVV
Я бы среди местных заинтересованных поискала, СБ, КСИР, еще кто.

trionix
Израилю нужно обострение, чтобы США втянуть по полной.

MiG-31BM
Я не уверенна, что евреи радуются, но вот радикал точно может прийти. Т.к. Раиси у них был что-то вроде центриста.

Глиссуар
Ну серьезно, это же вертолет с президентом, перед ним могут и должны лететь военные вертолеты для сопровождения, про туман невозможно не знать. Высота низкая, горы не видны, шанс наебнуться высокий.

Зачем они летели в туман?

Nalaghar Aleant_tar
Я так присматривала щенка для родителей, а увидела фото и видео, и поняла, что эта морда мне жизненно необходима. Хотя у меня уже была собака, и о второй не задумывалась.

KNS
И эта идеальная пара может существовать только в рекламе майонеза. А в жизни крепкие семьи среди геев редкость.

Заяц
Не соглашусь, демократическая партия фактически полностью продавливает свою повестку последние несколько лет, респов они зажали, часть перекупили. Университеты давно под демократами, в системе образования они занимают ключевые посты.
Они умеют политическую централизацию скрывать, но двухпартийной системы уже нет.

Заяц
Ну почему чуши. Наши коммунисты осознанно ломали русскую ментальность и традиционную семью, почему западные коммунисты не могут делать то же самое?

Кстати, в моменте это у нас было не очень и старшим поколениям не нравилось. Но вот сейчас предложи мне жить в традиционной дореволюционной семье, где главным будет даже не твой муж, а его отец в лучшем случае? Не уж, мне такого не надо, и большинству не надо.
Смотрите, свежевылупленные активисты-коммунисты водятся для наглядности в "Как закалялась сталь". Зрелище жалкое, товарищи не эффективные, в управление не могут, в логику не могут, все через жопу. Но потом на той же базе выросло общество, совершившее кучу научных открытий, реализовавшее сложнейшие и глобальные проекты.

Поэтому, очень даже может быть, что это сейчас западные лгбткью активисты жалкие и неэффективные, а вот лет через 40...

KNS
От поколения зависит, детей почти во всех штатах обрабатывают, поэтому дети и молодежь основная ца.

Это инструмент слома ментальности у граждан. Ради какого результата - не знаю, могу предполагать основываясь на заявленных идеях Шваба, Сороса и проч. Граждане интересны в виде единственной функции - электората, и для удобства, идеальный человек не должен ничем владеть, не стремиться к реальным ценностям, не испытывать желания создавать полноценную семью, которая будет двигать в сторону реальных ценностей, не иметь опоры, реальной профессии и еще кучу мешающих атомизации не.

Посмотрите, во что превращаются американские университеты. В ущерб крутым специальностям для лучших из лучших вводятся ущербные специальности для активистов. Т.е. им даже студентов не жалко, и образования не жалко.