#антифитнес

Тренировка 22/26

Присед
2х10х20
1х8х40
4х8х100

Комплекс
Радикулит у пони

10 минут, работа в паре
30/30 секунд
Один сидит в полуприседе
Второй в это время делает ситапы
Каждые 30 секунд меняются, на смену не более 5 секунд.

АМБАР 8 минут
5 толчков гири 24 кг
10 цапли (становая тяга с гирей 24 кг на одной ноге - изврат да и только)
Сделал 6 кругов и еще 5 толчков. Надо было брать 32 кг.