А кстати, в разгрузочный день можно тренироваться?

Лучше не надо - организм и так страдает)

Огурцы + чуть-чуть творога, огурцы + помидоры + фета, огурцы + нарезанное вареное яйцо + лук тонкими колечками — нормально. Но огурцы с огурцами под огурцами с огуречным соусом — нет :(

Нужно.

И обязательно, слышишь, обязательно НАРЕЗАННОЕ вареное яйцо!!! И лук ТО-О-ОНКИМИ колечками. А остальное фигачь так, как нравится=))) И не забудь про нарезанное яйцо!))

Мне нравится) Люблю лук и яйца :З

lawly
А если серьезно, то правда лучше риса ничего не нашла для себя. Прям ништяк так. И главное - много пей воды. Это из разряда: хочешь жрать - выпей воды; не хочешь воды - не хочешь жрать.

3-4 банана в день и минимум 2 литра воды - самое оно.
А вообще, смотря какую цель преследует разгрузочный день.

норм, если добавить отбивную

Просто хочу небольшую встряску организму устроить))
Рис мне всегда кажется таким сухим( Как и творог ем через силу. Эх...

lawly
Не стоит устраивать встряску организму через еду.

рис - несоленый, он лишнюю жидкость выводит. Один день на огурцах - норм, но что-нибудь белковое я бы добавила.

"разгрузочный день" - не первый раз слышу. Зачем эта хрень нужна? Есть научные данные, что это чем-то полезно - равно как и научные данные о пользе немедицинских диет? Двойным слепым методом, пожалуйста.

Матемаг
Гуглень)
http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/fasting-days.html

Законница, нет, не гуглень, а вломинь. То есть дело, на которое жалко тратить силы. "Диетологи считают" - это просто потрясающее обоснование! После этого я закрыл статью и ещё раз говорю: НАУЧНЫЕ данные. "Научные" здесь следует расшифровывать как "проверенные экспериментально двойным слепым методом".