ElenaBu
Вопрос все-таки не в том, чтобы не просто быть физически здоровым, но и "атлетичным" и "сильным". Все же приседать и жать >2 своих весов - это уже в глазах обывателя - нереальное достижение. Хотя в проф. спорте - это даже не Мастер Спорта.

Странник
На самом деле, если речь не идёт о каких-то совсем уж заоблачных спортивных достижениях, переборщить со спортивными занятиями невозможно. Ну, это имха. То есть понятно, что у каждого есть свой предел возможностей - но, как показывает практика, обычно он намного дальше, чем кажется.

А чем более натренированное тело, тем меньше шансов заболеть достаточно многими болезнями. Не говоря уже о том, что параллельно с телом тренируется и воля, и характер, и это только навскидку, не особо вдаваясь в размышления.

ElenaBu
Чтобы реализовать предел своих физических возможностей. Это примерно 5-7 лет системно тренироваться. При этом:
- не ошибаться в планировании нагрузки
- придерживаться от недели к недели режима
- не ошибаться в питании

Так что мало кто даже догадывается о пределе своих возможностей.

Странник
Вот именно. Каждый раз, когда вдруг кажется, что "вот это точно последнее отжимание...", на самом деле это далеко даже не последний десяток, предел только в голове.

Зачем? Хм, чтобы ничего не мешало получать от жизни удовольствия.

На уровне чего-то выдающегося - нафиг не надо (спец.профессии в расчет сейчас не беру). Но в приемлемой форме себя поддерживать - угу, еще как. Меньше болеть все будет. Ну, и внешний вид - тоже фактор.

>А " нагрузка — это приятно"... говорит о том, что нагрузка уже не умеренная, а та, что влияет на гормональный фон ;)
Не обязательно) Несколько 10-минутных разминок в день даже на умеренную не тянут, а приятны)