Странник: #спорт Любители отмечать результаты от тренировок сразу после бега на весах. Я за сегодня (sex+very

#спорт

Любители отмечать результаты от тренировок сразу после бега на весах. Я за сегодня (sex+very hard squate/squate overhead) умудрился слить 3кг веса. Это очень много для меня. Но вот так сложилось.

Но это не похудение. Завтра к вечеру наберу. Ибо пользы от такой потери воды очень мало. Я бы сказал, наоборот.

Так вот и большинство. Бегают, бегают. Начинают сдуваться заметно, если упорства много. Но это не похудение. Всего лишь опустошаются жировые клетки. Стоит лишь остановиться - вес приходит очень быстро снова.

27 февраля 2016

Отключить рекламу

5 комментариев из 25

Показать ещё 20 комментариев

Странник

27 февраля 2016

Пятница
Писал. Как раз в контексте выше. ^_-

Например, "4. Достаточно любого базового упражнения в объеме 30-ти подходов в неделю." Это про часть, что забирают упражнения на пресс.

И как раз я там ответил: "75 подходов - минимум. И это базовые упражнения. Если мы говорим о доме - это подтягивания, отжимания от пола, брусья, приседания". Ну и понятно, что т.д.

Это действительно так.

	Пятница 27 февраля 2016
Проверим. Я начала. Не хотите шефство взять?))

palen

28 февраля 2016

А почему речь о весе, а не об объемах? Мышцы ж тяжелее? Тренируясь, я могу весть больше (особенно первое время), а объем уходит. Мне очень нравятся интервальные тренировки, когда силовые с аэробными нагрузками чередуются, что скажите? Но без тренера тут никак, да (или надо круто во всем этом разбираться)

Странник

28 февраля 2016

Пятница
Эм?

palen
>>Мышцы ж тяжелее?
Да, тяжелее. Но пренебрежительно незначительно. Но да, лучше следить за объемами.

>>Тренируясь, я могу весть больше
Угу. Все верно. Мышечные клетки запасаются много чем.

>> Мне очень нравятся интервальные тренировки, когда силовые с аэробными нагрузками чередуются
Это советское изобретение, значит научное, физиологичное. Весь современный треннинг профессиональный основан на советских работах, в какую обертку он бы не оборачивался.

Вот офигенный пример, который меня всегда вдохновляет.

	palen 28 февраля 2016
Странник а чем это они, мышцы, запасаются? Опять водой?(( Мне кажется, для женщин вопрос излишка жидкости актуальнее, чем для мужчин.