Пятница
Писал. Как раз в контексте выше. ^_-

Например, "4. Достаточно любого базового упражнения в объеме 30-ти подходов в неделю." Это про часть, что забирают упражнения на пресс.

И как раз я там ответил: "75 подходов - минимум. И это базовые упражнения. Если мы говорим о доме - это подтягивания, отжимания от пола, брусья, приседания". Ну и понятно, что т.д.

Это действительно так.