#антифитнес

Тренировка 3/3

Разминка:
3 минуты бег в упоре /тяжко
3 круга
15 берпи
15 гоблет приседаний с гирей 16 кг
Очень тяжко. Ненавижу берпи.

Навык:
10 Подъемов по канату на время
Без вариантов, ручки вообще ничего не могут. Ни разу не залез дальше середины каната.

Комплекс:
150 махов гири! 24 кг
Сделал за 27 минут, мог быстрее, жалел себя :(

Дополнительно:
Ситап-пресс
20-20-20-20
Тренер сказал, что антифитнес перешел на новый уровень, теперь ситапы делаются не с вытянутыми ногами, а со сложенными стопа к стопе, а это, скажу я вам, куда сложнее :)
Но так как спешить было некуда, сделал потихоньку.