 #реал #здоровье #мое
Последние этак полгода я практически не выхожу из дома. Удаленная работа, высокая загруженность, слишком маленький город, в котором нет ничего интересного, кроме магазина. В общем, сон работа, работа сон. Минимум физической активности, минимум улицы, сбитый режим сна, и прочая, прочая. Сейчас еще и погода меняется. И каждый вечер хочется выть от диких головных болей. Вот как сейчас. Всем добра, и не делайте как я. Матемаг, а у тебя скорее всего че-то с кровообращением. 25 ноября 2016
2 |
 |
|
 |
Фоксиата Онлайн
|
|
Знакома с проблемой, решение ест и довольно простое: не надо даже записываться в тренажерку, главное по 15 минут каждый(!) день делать зарядку, включающую три направления: кардио (с ускорением пульса), силовую (гантельки можно, например) и растяжку. Через два месяца все будет норм)
1 |
|
 |
|
|
у меня тоже самое...
|
|
|
|
 |
|
|
Это обратимо, если наладить режим сна и делать, как сказала Леди Соземин.
Кстати, отличный вариант кардио - пару раз быстро пробежаться по лестнице :) |
|
|
|
|
Viola palustris
а если нет лестницы? частный дом. бегать особо негде, да и зима? |
|
|
|
|
Тогда поискать на ютубе или торренте подходящую тренировку. В частном доме зато можно смело скакать, не стесняясь соседей снизу ))
|
|
|
|
|
п.с. Еще при сидячей работе очень. Очень. Очень нужна хорошая зарядка для спины.
|
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
