 Ну что жеж. Я всё скидываю вес. на данный момент ещё -2 кг. считать калории я начала 10 декабря. за месяц ушли погулять 6 кг. На данный момент я употребляю до 1400 калорий в день. но небольшой период времени я болела. теперь думаю какой физ нагрузкой заняться. Если уберу ещё 10ку, то выложу до/после. сейчас пока особо не видно, только кофта любимая висит и в джинсы 30 размера умудрилась уложиться, хотя этого уже два года не случалось. см 10 не сходилось.
#необращайтевнимание #жизнь 13 января 2017
6 |
|
|
|
Джин Би
ну у меня цели долгие за 3 года планирую дойти до 60 кг. может и раньше, как пойдет. хотя если и 70 будет мне норм. главное взяться. мышцу главное не сжечь. а по поводу белка, посмотрим, в принципе мне не хватает где-то 30% для балансировки. возможно найду что-то из продуктов 1 |
|
 |
|
|
Анетта Краузе
горжусь и завидую)) |
|
 |
|
|
Возьми меня с собой, я обжирела в край, сил нету)
|
|
|
|
|
Helen 13
былоб чем. разожралась в край теперь страдаю( |
|
|
|
|
Princess_of_Circus
дак го) будет стимул. друг друга подпинывать бум |
|
 |
|
|
И меня! Меня возьмите! Я бегаю, но жру((((
Кстати бег люто рекомендую. Начинать надо с 5 мин каждый день. 5 мин найти всегда можно и потихоньку увеличивать время. Темп такой чтоб говорить можно было. Начала в прошлом году. Ща могу больше часа бегать) |
|
|
|
|
palen
Потеплеет тоже бегать буду. У меня стадион за домом |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
