↓
 ↑
Регистрация
Имя/email

Пароль

 
Войти при помощи
al_cohen
2 марта 2020
Aa Aa
#реал #немясоедный_образ_жизни

Отвечу быстренько на вопрос о моем рационе, в котором нет мяса, а то потом забуду.
Я вегетарианка с 2016 года и веганка с 2018. В плане питания разница заключается в том, что на вегетарианском режиме я ела молочку и яйца, а я с 2018 не ем никаких продуктов животного происхождения, включая желатин и т.п. Я не из воинствующих веганов, к другим в тарелку не заглядываю, могу приготовить что-то невеганское другим и купить бургер бездомному.

Я несколько раз пыталась отказаться от мяса, но получилось только когда знакомый индус, который бОльшую часть жизни был вегетарианцем, объяснил, как правильно комбинировать продукты. Фишка в том, что мясо - это основной источник железа, и его необходимо заменить на растительный вариант (в основном чечевица и фасоль), потому что иначе даже после кило картошки голод никуда не денется. Ну, а потом вы грохнетесь в обморок :)

Итак, что я ем:
- на завтрак обычно чай с печенькой: не люблю много есть с утра. Если есть время, могу съесть овсянки с ягодами/бананом. При желании можно сделать оладьи на растительном молоке - это просто и вкусно. Иногда я так и поступаю.
- на обед или ужин: картошку с грибами, фасоль с чесночком, чечевичный суп, овощной суп, макароны, рис с тофу и специями, киш на соевых сливках, брокколи и другие овощи.
- десерты делаю сама. На новый год делала торт черный лес, позже - наполеон и сырки с тофу. Все это вполне несложно сделать без молочки.

В общем, если хотите по какой-то причине отказаться от мяса, нужно следить за тем, чтобы в рационе постоянно были бобовые (в идеале хотя бы раз в день, но я вот их ем пару раз в неделю, и мне норм).
Если есть вопросы, отвечу с удовольствием :)
2 марта 2020
12 комментариев из 179 (показать все)
Pitaici
Мясо рулит!
Pitaici
Вы явно не понимаете, что такое данные. Ну да, отдельные личности доживали до 90 без медицины, их даже были не единицы, а многие и многие тысячи тысяч, только вот умирали не из-за войны, а различных болезней в миллиарды раз больше. Часть из причин человечество с огромным опытом научилось лечить и предотвращать, но все ещё миллионы людей умирают, когда вроде бы и не должны были. Эксперимент исключительно на себе любимом, когда научные исследования говорят об обратном, не может являться хоть сколько бы значимым. Оно не так работает, хотя конкретно у вас никаких проблем может никогда и не быть.
Достоверных и полноценных исследований про 16/8 пока что нет, эта идея появилась в таком формате относительно недавно, буквально только что. Никаких данных о долгосрочных влияниях просто быть не может.
Pitaici Онлайн
fetisu
Все может быть… никто себе не враг, но я и не утверждаю, что права.
Ну и ну, что творится-то в комментах, что творится О_о
Pitaici Онлайн
julia_f_jones
Вообще довольны?;) я держу оборону:)))
Pitaici
вижу! есть же у вас на это силы)
Pitaici Онлайн
julia_f_jones
:) от этого и появились;) Я за любой кипишь;)
Pitaici
с какого возраста?
Pitaici Онлайн
Pitaici
Ааа, ну еще запас прочности отличный был) ну и другие факторы играют роль, так что, главное не фанатизм, а прислушиваться к потребностям организма, хотя и это не всегда срабатывает;)
Pitaici Онлайн
Генри Пушель Просветленный
Pitaici
Ааа, ну еще запас прочности отличный был) ну и другие факторы играют роль, так что, главное не фанатизм, а прислушиваться к потребностям организма, хотя и это не всегда срабатывает;)
Видимо, нужно уметь слушать;)
ПОИСК
ФАНФИКОВ











Закрыть
Закрыть
Закрыть