 Мое психическое здоровье жестко привязано к моей же оценке того, насколько я продуктивен в данный момент. Это прямое следствие моего перфекционизма, который для меня совершенно не является положительным или нейтральным качеством, для меня он чистейшее зло.
Страдаю я от своего перфекционизма регулярно, и чем дольше это продолжается, тем хуже мне становится. А все из-за гребаной обратной связи между моим настроением и кол-вом моей мотивации/концентрации, чтобы выбраться из порочного круга нужна мотивация, которой все меньше из-за глубоко отрицательного настроения. Вот так и живу, регулярно скатываясь в запойную апатию. Кое-как выкарабкиваюсь вследствие какой-нибудь случайности и живу себе припеваючи. До старта следующего порочного круга #всем_пох #вседовольноплохо 31 марта 2020
2 |
 |
|
|
Жопожуй Конидзэ
можно еще заработать привычку игнорить важные вещи. Я сегодня вдруг вспомнила, что надо бы почитать постановление арбитражки, в котором мне штраф присудили - отпускаешь плохое настроение и одновременно забываешь заниматься какой-нибудь важной неприятной фигней. |
|
 |
|
|
Рекомендую хорошего психотерапевта, серьезно.
У меня был не то чтобы перфекционизим, а такая дурацкая фигня - представление о том, какой я должна быть. Например, успешной, всегда активной и энергичной... А если не такая - то все, я дно и неудачница. Со временем отпустило, и жить стало намного приятнее. |
|
|
|
|
maredentro
Ну у меня именно что перфекционизм, или идеально или никак. И меня коробит от всего что между. Я это осознаю, но не могу перебороть, это слишком всепроникающее и назойливое влияние. Опять же можно с этим жить когда четко следую плану который сам же составил, и без разницы насколько хорошо все получилось в итоге, главное что я сделал что мог. А потом случается какая-то фигня и я отказываюсь от выполнения плана по каким-то маловажным причинам, мне становится немного пичальненько, потом пропадает мотивация, я вообще прекращаю делать то что я считаю нужным, настроение из-за этого падает в ноль, и как следствие вообще пропадает мотивация что-либо делать. И вот я уже сижу и пялюсь в стену посреди океана горящих дедлалайнов. Такие дела. |
|
|
|
|
Потом вдруг открыл в себе возможность отпускать плохое настроение. Не болты класть с глубокомысленным видом, а именно отпускать, сбрасывать фокус с подавленности, как будто она вообще ничего не значит, как будто я ее мгновенно забыл. Для этого на старте очень помогало представлять свое мотивированное состояние, как оно обычно начинается, когда нет какого-то груза, случилось что-то милипизерно хорошее или смешнявое, настроение почти незаметно улучшилось и вдруг появилось желание что-то делать; как правило, просто в детялах представлял, как просыпаюсь утречком (даже если уже совсем не утречко, а я злой и суровый), весь "вчерашний" груз и просто череда микрособытий забыты, потом представляю смешнявку, потом иду за новыми смешнявками в сеть, а потом как-то уже и мотивация появляется, начинаю фигачить. Будем-с тренировать свою голову по этому гайду.©Тараканы в голове у Tsorta |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
