Segre
Это кстати заблуждение
Просто она ускоряет обмен веществ

Deus Sex Machina
Да нет. Я на опыте пишу. По аналогии если есть 6 раз в день но суп, вроде и мозг спокоен что ты поел, но и калорий много не слопаешь. Так же и вода. Перед едой и погнали.

Вы аккуратнее там. Сейчас и так очень много стресса, а вы хотите себе дополнительный добавить...

maredentro
У меня наоборот минимум стресса.

Денег нема. Но это уже другой вопрос

Сильно только калораж не снижайте! Держите около 1300 калорий. И побольше белка, в идеале - каждый прием пищи - белок!

Еще можно попробовать методу 16-8, когда 16 часов ничего вообще не ешь, потом в течении 8 часов есть можно.

Terekhovskaya
Я увеличивать расход буду. И да слишком снижать смысла нет. Срыв и все. У меня слабенькая сила воли)

Segre
Это уже стресс по определению (

Похудение - любимая тема))) Еще можно обратить внимание на так называемый гликемический индекс продукта. Если он высокий, то, увы, вроде и безобидная еда - например рис - не очень может хорошо отразится на весах. Высокий индекс, обычно, у так называемых быстрых углеводов. Почти все каши, вареные корнеплоды - морковь, свекла, картофель...

Хотя мой худеющий ребенок ест вареную картошку с маслом сливочным, нам врач не запрещала. И рис тоже не запрещала, наоборот, А вот гречку есть не рекомендовала. Наши успехи - с ноября месяца минус 8 кило. строго трехразовое питание, то есть никаких перекусов.