Segre: #скидываю_вес Ну что. Очередная попытка номер мильён. Мотнуло меня за год в пределах 15кг. Хоть все

#скидываю_вес
Ну что. Очередная попытка номер мильён. Мотнуло меня за год в пределах 15кг. Хоть все и не вернулись но в итоге только -6-8 кг в среднем держится. Так что иду на очередной тур похудения.
Ввиду самоизоляции закупилась исключительно правильным набором продуктов. Тобишь у меня дома нет даже сахара. Куча капусты, огурцов и прочего прочего прочего.
Весов под рукой у меня нет, но есть лента. Исполним контрольный замер.
Ог 113
От 96
Ож 120
Об 120
Я тот еще жирнюк. Ну посмотрим.
Замеры по объемам раз в неделю. Доберусь до весов взвешусь.
Вредные привычки: курю, пью алкоголь.

6 апреля 2020

Отключить рекламу

5 комментариев из 18

Показать ещё 13 комментариев

	Segre 6 апреля 2020
Денег нема. Но это уже другой вопрос

	Terekhovskaya 6 апреля 2020
Сильно только калораж не снижайте! Держите около 1300 калорий. И побольше белка, в идеале - каждый прием пищи - белок! Еще можно попробовать методу 16-8, когда 16 часов ничего вообще не ешь, потом в течении 8 часов есть можно.

	Segre 6 апреля 2020
Terekhovskaya Я увеличивать расход буду. И да слишком снижать смысла нет. Срыв и все. У меня слабенькая сила воли)

	maredentro 6 апреля 2020
Segre Денег нема. Но это уже другой вопрос Это уже стресс по определению (

Terekhovskaya

6 апреля 2020

Похудение - любимая тема))) Еще можно обратить внимание на так называемый гликемический индекс продукта. Если он высокий, то, увы, вроде и безобидная еда - например рис - не очень может хорошо отразится на весах. Высокий индекс, обычно, у так называемых быстрых углеводов. Почти все каши, вареные корнеплоды - морковь, свекла, картофель...

Хотя мой худеющий ребенок ест вареную картошку с маслом сливочным, нам врач не запрещала. И рис тоже не запрещала, наоборот, А вот гречку есть не рекомендовала. Наши успехи - с ноября месяца минус 8 кило. строго трехразовое питание, то есть никаких перекусов.