это как-то мало

WindingRoad
Да, конечно! но жиры, часто идут рука об руку с белками. ну, то есть если белок животный - мясо, курица, рыба, молочные продукты, то там, конечно же есть и жир) в принципе, если придерживаться уравнения в день 40 белка, 30 жира, 30 углеводов то худеешь, только углеводы сложные, то есть - овощи, желательно)

Взвешиваться и измерятся надо раз в месяц. Чаще нет смысла.

Ir rina
хах.хахахах. не измеряясь и не взвешиваясь я прям стремительно забью. зато динамику всегда видно. мне не 1 и не 2 и не 3 кг скинуть надо. вес не 60-70 кг. так что это оправдано.

cor
тут как бэ выбора не было. маман приехала сделала на скорую руку. у меня больше вопрос где она макароны впринципе откопала в моих закромах. я их лет 10 не ем.

Terekhovskaya
да не хочу. и не сказать что много. если убрать шоколадку, то их минимум. пицца то домашняя) в ней курицы больше чем всего остального)

WindingRoad
жиров достаточно вполне.

Segre
У женского организма есть особенность. В определённый период менструального цикла, организм как-бы запасается веществами и удерживает лишнюю воду. И может появится ощущение: жрать охота, ем как мышь, а вес не уходит и даже повысился.
Вот поэтому лучше измерятся раз в месяц после окончания менст.дней.

Segre
Все правильно, взвешиваться раз в месяц можно, если вы четко сидите на жесткой диете и знаете об этом, а так....

пицца то домашняя) в ней курицы больше чем всего остального)
А муки в ней нет???? )))) Кстати, можно делать подобие пиццы без теста, та же курица, овощи, что там у вас еще? ну и сверху сыр, только пониженной жирности)

Если быстрые углеводы присутствуют, даже в малом количестве, они влияют на обменные процессы!

Вообще, конечно, хорошо бы к эндокринологу((( Я вот, сама забила, ну, не то чтобы... анализы сдавать не пошла... А надо бы. Уже в том возрасте, когда гормональный фон сильно влияет. Да и вообще, в любом возрасте лишний вес может быть связан не с тем, что "многожрешь"...

Ir rina
я в курсе. это не меняет смысла ежедневных измерений

Segre
Ну, если вам так комфортнее. А у меня был случай, после которого я долго к весам не подходила: сидишь себе на диете, трясёшься над каждым граммом, и однажды из любопытства взвешиваешься перед походом в туалет, выходишь из него и снова на весы, а они показывают плюс пол-кило!

Terekhovskaya
как бы пояснить то. я уже писала что многое мне просто нельзя. все эти эндокринологи, гастроэнтерологи были пройдены до самоизоляции. мне нельзя: все специи почти, мясо, почти все. жирные сорта рыбы, такие как скумбрия, селёдка. кислые фрукты и овощи. жесткие овощи без термообработки. овсянку только до уровня клейстера разварить вот ее можно. сладкое тоже можно, шоколад собственно единственная радость которую мне разрешено. даже дрожжевое тесто только в виде сухариков. я настолько заколебалась валяться с приступами, что хочешь не хочешь а соблюдать будешь. в связи с ситуацией на операцию меня не положили и даже плановую не поставили, так как хрен знает когда это закончится. ну и главная причина похудения - посоветовали, дабы снизить нагрузку на сердце перед операцией схуднуть кг на 5-10. пока я соблюдаю диету (не для похудения, а для банального функционирования) я летаю живчиком. но вот срыв для меня в отличии от обычного срыва худеющего, закончится приступом. а вкусно я кушать хочу.
почему так? камни с песком в желчном + периодические рецидивы язвы на месте хим ожога в желудке. отсюда и будет иногда странный набор продуктов и прочее прочее.

Чечевицу можно? Нут? Тыкву? ... Белковые коктейли?

Terekhovskaya
чечевица основа моего рациона. как и нут с машем. тыквы у нас в магазах нет. коктейли не.

Ну, с чечевицей уже жить можно))) Как и с нутом... правда, оно все со специями вкусно, но....

Terekhovskaya
И так нормально) я в супах ее люблю. И маш тоже. Нут уже так. По настроению.