Гламурное Кисо А вы не пробовали силой сталкивать себя с этим страхом, чтобы потом перестать его бояться? Мне такое помогло с моим основным страхом, после которого невроз начался.

У меня такое было, я постепенно сдвигала время засыпания. До 6 утра, потом 7, 10, 14 и т. д. Дней за пять - запросто.

lenk0belk0
В смысле вы не пытались вставать раньше, а просто ложились позже и так до нормального времени? О.о

А всякие классические методы борьбы с бессонницей пробовали?
Подушку по жёсткости/профилю, фоновый шум (правильный фоновый шум - ватная тишина тоже мешает), температуру в комнате, содержание кислорода/CO2, влажность, освещение (можно попробовать синий свет - некоторым помогает), уровень пыли...
Банальное молоко с мёдом и аутотренинг...

Marlagram Ежедневно)

Да