 Из-за болезни сбился режим, засыпаю в 4 утра, встаю в 3 дня. Перепробовала уже все, что можно, чтобы исправить это - будильник просто отрубаю, даже не помню, как, на работу ходить не надо, так как работаю дома. Помогите! У кого было? Задолбал такой режим, я ведь жаворонок по натуре(
15 января 2014
|
 |
|
|
У меня такое было, я постепенно сдвигала время засыпания. До 6 утра, потом 7, 10, 14 и т. д. Дней за пять - запросто.
|
|
|
|
|
lenk0belk0
В смысле вы не пытались вставать раньше, а просто ложились позже и так до нормального времени? О.о |
|
 |
|
|
А всякие классические методы борьбы с бессонницей пробовали?
Подушку по жёсткости/профилю, фоновый шум (правильный фоновый шум - ватная тишина тоже мешает), температуру в комнате, содержание кислорода/CO2, влажность, освещение (можно попробовать синий свет - некоторым помогает), уровень пыли... Банальное молоко с мёдом и аутотренинг... |
|
|
|
|
Marlagram Ежедневно)
|
|
|
|
|
Да
|
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
