> идите к неврологу сразу

и что же тот невролог сделает ? НИ-ХРЕ-НА. кроме снятия симптомов используя НПВС (что я могу сделать и сам). ну еще новокаиновая блокада, для особо продвинутых.

вот что-то похожее на лечение
https://zen.yandex.ru/media/htech_plus/novaia-metodika-lechit-mejpozvonochnuiu-gryju-za-10-minut-5e6b9eda720e971242d3c449

но оно похоже на саморекламу какой-то клиники.

Никакое лечение не поможет, если не изменить образ жизни. А если подобрать правильный режим, то и лечение может не понадобиться.

Как невролог, согласна с вышеприведенными комментами. Изменение стиля жизни и специальная лечебная гимнастика. Плюс анальгетики, инфильтрация и как крайний метод - операция. Все, больше ничего нет.

Asteroid
перефразируя "все болезни от нервов, только сифилис от любви", получим "все болезни от образа жизни и режима, только коронавирус от китайцев (но это неточно)".

от образа жизни китайцев