#антистресс #личное_биографическое #живот_мой_враг_мой

Фитнесс-марафон в блогах бурно стартовал, быстро всех заколебал и ушел куда-то в закат. Но сделал хотя бы то доброе дело, что смотивировал меня, наконец, хоть в лайтовой форме заняться собой. В общем, сегодня - ровно месяц как я: 1) Пять дней в неделю считаю калории (по выходным не считаю и ем, что хочу, иначе что за жизнь), выходит в среднем 1536 ккал на каждый из учтенных дней. 2) Пытаюсь как-то убрать заколебавшее брюхо (оно у меня было даже тогда, когда я ащще не страдала проблемами с лишним весом :(), делая упражнения по мобильному приложению, рассчитанному на медуз типа меня, которые последний раз занимались физкультурой в школе

Результаты скромные, но все равно приятные:
- минус 3 кг.
- минус 1 сантиметр в объеме груди, 1 в бедрах и 3 в талии
- повышение выносливости, если в самом начале с трудом делала по пятиминутному курсу упражнений утром и вечером, то теперь - с умеренным напрягом по одиннадцатиминутному, помираю только на планке.

На будущий месяц планирую продолжать медленно и печально наращивать интенсивность упражнений для пресса + добавить упражнения для спины, ибо кривая и болит. Вообще не уверена, что не брошу, но если таки не брошу - ближе к концу июля отпишусь об успехах :)