Еловая иголка
Я ходила по врачам, но хорошего психотерапевта найти не смогла. Так что обычно я пью чай, обнимаюсь с котиком, и борюсь с плохими мыслями. Надеюсь, за недельку обострение пройдет, и все придет в норму.

Darah
Побольше котикотерапии, или посмотрите болезни в глаза. Поговорите сама с собой в полном одиночестве в голос. Кота можно оставить в комнате. Мне такое помогло. Теперь хандра длится не больше недели, а раньше было почти все время.

Darah
А может дело не в голове, а в гормонах? (Может и то и другое, но тут легче с врачом, чем с психотерапевтом) Бывает всякое, там бы к эндокринологу (и на всякий случай к гинекологу) заглянуть

Реально, Змея Ли дело говорит.

Идите к терапевту и просите направление к эндокринологу.

Darah
Попробуйте книгу "Терапия настроения" Дэвида Бернса, это когнитивно-поведенческая терапия, которая является самой эффективной при борьбе с депрессией.
Также обратитесь к психотерапевту, лучше тоже КПТ.
И медикаментозное лечение тоже может понадобиться - могут быть нарушения в передаче нейротрансмиттеров. Это не шутки, это требует коррекции.
И с чем связано обострение? Была какая-то стрессовая ситуация?