#книги #психология
C интервалом в несколько дней прочла про одну и ту же технику дыхания в художественной, а затем в психологической книжке.
И реально помогает при моём состоянии "всё плохо- я умираю". По моим ощущениям - При задержке неприятное состояние удерживается и как бы принимается. Через пару циклов уже легче.
На 6 счетов вдох, 6 - пауза, 6 - выдох, 6 - пауза, и опять.