Спать 2 раза в сутки по три часа. Или три раза по два часа - это индивидуально подбирается. Время ухода в сон выбираешь по ощущению "всё, пиздец, не могу больше" (у меня получалось немного днём, немного ночью).
Всё остальное время ебашишь.