Огромное спасибо за советы!!!

Помогло придумывание сюжета. Начала перебирать в голове персонажей и не заметила, как уснула))))

Все советы взяла на карандаш, буду пользоваться! ❤️

Ко всему вышеперечисленному добавлю выбрасывание мыслей из головы, еtс, так называемая "остановка внутреннего диалога". Сложно обьяснить, как я это делаю, но навык такой есть. Просто перестаю думать, и потом быстро засыпаю.

Ревати Белая
Я так вообще дышать перестаю

Мой способ - слушатт аудиокниги и лекции с ютуба