Li Snake
Наверное

Зачем нужно знать уровень D?

Искренне не понимаю суеты вокруг этого витамина последние лет пять. Все вдруг страшно озаботились и начали глушить аццкими дозами (что неполезно), а меж тем его и надо немного, и в доступных продуктах полно, и при кулинарной обработке не портится, если кто еду есть не способен - недорого прикупить в любой форме. Мало этого, он ещё сам собой синтезируется в коже. Т.е. хрен избавишься на самом деле. В отличие от избытка кальция, который неизбежно наступает при передозе витамина Д.

Никаких добавок не пил - всегда был в норме.
Нам, южанам, проблемы крайнего севера (околомск) кажутся нелепыми.

Lasse Maja
Мне тоже интересно, как его на серьезных щщах могут назначать по 20000 ме в сутки. Я его по 2000 ме пью, так мне врач сказал, чтобы никакого кальция не было в витаминах, творог не каждый день и воду фильтровать обязательно.

Lasse Maja
Ну, дефицит D реально ассоциирован с тучей проблем, от снижения иммунного ответа до проблем с гормонами. Но пить его в диких дозах, конечно, неполезно.

kiki2020, отож!

kiki2020
Я ещё не понимаю, до каких целевых значений хотят задрать себе витамин D люди, пьющие его по 20к. До 100 штоле? Мадрэ по 7к пила 3 месяца, и он у неё вырос с 4 до 43. А если по 20к пить, это ж можно почки посадить нафиг.

Медвежанна
Хз, моя сестра как-то йобнулась по морковной диете, жрала моркву килограммами и пожелтела. Выглядела страшно - морда желтая, белки глаз желтые, первая мысль при виде - отбежать на безопасное расстояние.

Так что я с тех пор убедилась в опасности передоза, лучше легкий дефицит уж.

Медвежанна
Об этом надо спросить november_november:)

Lasse Maja

врач сказал: чтобы дорастить хотя бы до 70 с моих 14

november_november
А почему именно до 70, если не секрет?

Медвежанна

Не вникала. Врач сказал, я поверила.

Медвежанна
Считается, что 70 это его идеальное значение.

Мне говорили до 50 поднять достаточно. А поскольку на солнце я практически не бываю, реально это сделать только таблетками. Правда по итогам он нифига не поднялся и я забила.

Беспредельный Зельевар
Вы с омегой вместе его пили?

kiki2020
И с омегой и без. Курс был долгий.

Беспредельный Зельевар
C после 3 мес с омегой он у меня до 61 поднялся, а без нее упал до 54. Хотя сейчас весна, солнце более активное, и в теории он должен на солнце расти сам.

kiki2020
Я читала что чтобы он от солнца рос, надо в день по несколько часов на прямом солнцепёке проводить. Ну и кто это может себе позволить, кроме детей, часы напролет пинающих мяч на площадке? Даже если ты не офисный планктон, который обязан тухнуть по 9 часов у монитора (по сути весь световой день), то находятся другие дела... Так что с естественной выработкой тут всё сложно. Да и в возрасте солнце вообще само по себе вредно.