Anonimius: #спорт #жиза Все, в жопу бег, иногда может буду его тренить, чтобы просто уметь бегать. Открываю с

#спорт #жиза

Все, в жопу бег, иногда может буду его тренить, чтобы просто уметь бегать.

Открываю секту несравненной Джиллиан Майклз. Даже на тренировках для новичков резалт лучше чем от этого бега.

Мой анализатор веса с каждой неделей показывает увеличивающийся процент жира при медленной потере веса, не к добру это.

Плохой, плохой кардио

21 августа 2023

Отключить рекламу

17 комментариев

	Дoлoxов 21 августа 2023
А пикоки точно оригинал?

	Anonimius 21 августа 2023
Дoлoxов Канешн, не хухры-мухры. Всамделишный, китайский, самая лухари версия

	Дoлoxов 21 августа 2023
Anonimius Если чо, китайцы китайцев тоже подделывают. Причем далеко не самые дорогие товары 1

	EnGhost 21 августа 2023
А что вы хотели? Кардио, в виде бега вообще не про похудание. Майлз в общем-то тоже, но там хоть какие-то силовые есть. 2

	Дoлoxов 21 августа 2023
Кстати, бокс не пробовали?

	Anonimius 21 августа 2023
Дoлoxов Да не, в хорошем магазе купила Про подделки - да, я видела видос как китайцы подделывают... Куриные яйца. Сырые куриные яйца. 1

	Anonimius 21 августа 2023
Дoлoxов У меня часто спрашивают как качала бицуху (не качала я ее), не хочу усугублять, так что не, не пробовала

	Anonimius 21 августа 2023
EnGhost Я думала, что раз худеющие люди бегают, то и мне надо, хех

	EnGhost 21 августа 2023
Anonimius Знаете, вы сами говорили что у вас процент жира в районе, емнип 25-30, что для девушки естественные значения. Чтобы качнуть его ниже, надо наращивать силовые. Или уходить на тотальную голодовку, с вредом для здоровья.

trionix

21 августа 2023

думала, что раз худеющие люди

Пожалейте суставы ног! Бег штука вредная в какой-то степени, кроме тех, кто по нему зачет в армиях НАТО сдает.
Аэробные нагрузки, пока нет снега, более доступны в виде велосипеда. Плюсы: не нагружается голеностопный сустав, не потеют ноги, улучшается равновесие и координация.

процент жира в районе, емнип 25-30

Оно как в живом человеке вычислено?
Талия есть, грудь красивая, попа крепкая - значит все хорошо. "Рост минус вес" это примитив. Кто-то широкоплечий при некоем соотношении помрет от дистрофии, а худой - от ожирения сердца.

	EnGhost 21 августа 2023
trionix В данном случае вычисленно скорее всего по общему сопротивлению тела. Оно конечно ± километр, но при равных условиях динамику может показывать.

	Anonimius 21 августа 2023
trionix Я не шарю, скажу как поняла. Есть датчики, на них нужно встать голыми ногами, весы пропускают ток такой-сякой, а затем основываясь на данных о сопротивлении выдают примерный процент мышц, жира, костей

	Хэлен 21 августа 2023
Я не спец, но. Бег - это ежедневные 5 миль перед завтраком. Бег - это сушка. Бег - это чистые мышцы. Пробежки - это для поддержки и самоуспокоения.

trionix

21 августа 2023

вычисленно скорее всего по общему сопротивлению тела. Оно конечно ± километр

Как специалистпо нанесению электротравм (соавторство патентов США могло быть... ) скажу, что сопротивление тела это на 90. а то и на 95 процентов сопротивление кожи. Чистая сухая без ранок и микро-частиц металлической пыли может держать на пробой до 500 вольт (не проверять из розетки! ), но известен случай гибели работника пекарни от 48 вольт - жаркая сырость (распаренная кожа), царапины от кошки и опьянение
Микро-заусенец железа, размером с кусочек волоска, не ощутимый никак, снижает пробойное напряжение так, что потенциал в первые вольты может ощущаться как удар током (токи утечки в оборудовании, и железный верстак), но никакого вреда оно не несет.

встать голыми ногами

После мытья, высохнув в положении ноги на весу?
Предположу, что у прибора очень малый ток ниже предела ощущаемости, а на таких токах измерения уже ... сложноваты мягко говоря. Опять же какое напряжение?
В лечении всяких отравлений учитывается иногда вес пострадавшего, его рост и обхват грудной клетки (для женщин под грудью), что дает именно процент жира и мышц, что важно со всякими ФОВ.

Показать полностью

	SmileMoon 21 августа 2023
Только спорт это вообще не про похудение, гораздо больше про здоровье

	EnGhost 21 августа 2023
SmileMoon Вот уж точно нет, так бег это не про здоровье. Ударная нагрузка на суставы редко приводит к улучшению здоровья. 1

Беспредельный Зельевар

22 августа 2023

Если сильно хочется кардио, лучше орбитрек. Там нагрузка на колени более плавная получается и если подобрать модель с маховиком потяжелее то и что-то вроде силовых для ног можно организовать.
Правда за 1,5 года более-менее регулярных я так и не похудела (хотя мне и не нужно). Возможно, для похудения надо дольше по нему ходить (я занимаюсь по 30-40 мин).