 Помнится мне, висели в поликлинике плакаты, мол, для здоровья сердца и всяческого благополучия надо пешком 6000 шагов намотать в сутки. Легко! - здоровому человеку, но в целом посильно.
Потом рраз! - и шесть тысяч сменились на десять. Потом, оказалось, что это на фоне достаточной физической нагрузки, конечно, потому что ходьба-то - это не нагрузка, а так, моцион. Но если вы еще пару часов в неделю минимум плавали или катались на лыжах, то норм. Потом оказалось что два часа посильного спорта в неделю - это, ну, несерьезно. Надо минимум два с половиной. Теперь говорят, еще пять этажей лестницы вверх ускакать. Притом, если работа сидячая - все равно несчитово, надо по ходу рабочего дня двигаться бодро. И т.п. Не то чтобы я отрицаю полезное влияние спорта и физической активности на здоровье и долголетие, но эволюция рекомендаций смотрится как советы астролога х_х Типа, ах не сбылось? Ну так надо крепче стараться, авось и получится:) Не получилось - так плохо старались. #лытдыбр #ЗОЖ 5 декабря 2023
20 |
 |
|
|
kiki2020
Хуяссе... это завтрак, обед и ужин надо лично загнать, поймать и завалить типа? 11 |
|
|
|
|
Но на самом деле, лет 50 назад даже работники умственного труда двигались и всячески напрягались физически немного больше среднего горожанина в 2023 г. Сезонные махи лопатой не считаем))
|
|
 |
|
|
Просто Ханя
Там гордый зожный тренер рассказывал, что у него такой режим соблюдают пенсионеры, которые ходят по 6-8 часов в день. Не знаю, я конечно могу 20 км пройти, но на следующий день я буду чилить дома, максимум на полчаса выйду с собаками. А ежедневно - ну его нах, я не фанат. Даже всякие утомительные экскурсии нужно чередовать с алкоголизацией и зажорами. Вот 10 км я прохожу, мне норм. |
|
 |
|
|
kiki2020
Я про пенсионеров, кстати, верю. Моя мама может легко пешком пригород оббежать, мониторя цены в магазинах. А потом по второму кругу, уже закупаясь. И любит шутить, что живёт "в пешей доступности от Невского проспекта" (можно подставить любую достопримечательности Питера в центре). Пешая доступность заключается в том, что пешком до электрички, а потом от Балтийского вокзала пешком в центр (это ведь так интересно: Лермонтовский проспект, а потом идешь по набережной Фонтанки, любуешься особняками; или прошёл чуть дальше - и идешь по набережной Мойки). Правда помимо сил у неё есть время на такие прогулки и на пассивный отдых. 7 |
|
 |
|
|
Imka
kiki2020 +100500Я про пенсионеров, кстати, верю. Моя мама может легко пешком пригород оббежать, мониторя цены в магазинах. А потом по второму кругу, уже закупаясь. И любит шутить, что живёт "в пешей доступности от Невского проспекта" (можно подставить любую достопримечательности Питера в центре). Пешая доступность заключается в том, что пешком до электрички, а потом от Балтийского вокзала пешком в центр (это ведь так интересно: Лермонтовский проспект, а потом идешь по набережной Фонтанки, любуешься особняками; или прошёл чуть дальше - и идешь по набережной Мойки). Правда помимо сил у неё есть время на такие прогулки и на пассивный отдых. я довольно давно как-то пешком топала от Невского проспекта до проспекта Просвещения, было дело... 5 часов топать бодрым шагом где-то... ну а когда (сильно давно) жила у Пролетарки в Невском районе, 2 часа в одну сторону по Обуховскому потопать в центр экономии ради (обратно чаще на трамвае уже) - милое дело, частенько было XDDD 1 |
|
 |
|
|
Где ходить-то столько? От моего дома в радиусе двух км весь город. Каждый день горы покорять? Нагрузка непосильная, как по мне. По равнине спокойно можно и 20км пройти, а по пересеченке в горы и 2 км тяжело
1 |
|
 |
ar neamhni Онлайн
|
|
Где - другой вопрос, главное - когда. Если столько ходить, когда работать-то?))
5 |
|
|
|
|
Не, где - нивапрос, чисто технически можно за день по саду намотать, или там на родник сходить сорок раз. Или по дорожке. Основная проблема - КОГДА?
1 |
|
 |
Макса Онлайн
|
|
Где вы это находите. Мне наоборот попадалось в порядке уменьшения. Последнее: 4тыс с копейками вполне достаточно.
|
|
|
|
|
Макса, на стенах поликлиники по месту жительства)) Где очередь стою - там и нахожу.
|
|
|
|
|
ar neamhni
madness за средний рабдень, с учетом дорогу туда-обратно и похода на обед, я нахаживаю 8-10к шагов если рабдень прям запарный, может и 12к и 17к быть |
|
|
ar neamhni Онлайн
|
|
|
|
Или за грибами пойти...
|
|
|
|
|
|
|
Lasse Maja
Или за грибами пойти... Если год урожайный, то даже 4 тыс. шагов не пройдёшь, вернёшься с полным уловом. И остальной день сидишь, чистишь. 1 |
|
|
|
|
Imka, я в лес пешком хожу, так что - да, намотаю 10 тыс просто туда-сюда, плюс по лесу))
|
|
|
|
|
Lasse Maja
Ааа, я по-буржуйски к кромке леса приезжаю на авто) 2 |
|
|
|
|
Imka, отож))
|
|
 |
|
|
я офисный жопомятлик Какое милое выражение!2 |
|
|
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
