#реал
Раньше я была уверена, что ментальное здоровье - это когда все хорошо и ты счастлив.
Теперь эта установка поменялась.
1. Счастье не должно быть вечным или постоянным, лучше, когда оно порционное и в свое время.
2. Для того чтобы быть в порядке, необязательно, чтобы все вокруг было хорошо. То есть да, погода может быть ужасной, или даже совсем нет денег, или скоро экзамены, а ты не готов, вокруг может быть все что угодно, главное - что ты не теряешь присутствие духа и не ломаешься из-за этого.
3. Все чувства нормальны и все чувства нужны. Подавлять их бесполезно. Если тревожно, страшно или прям злость разъедает, достаточно просто остановиться и дать себе возможность пережить все это.
4. Если нужно сделать доклад, а хочется спать, нужно идти спать. Доклад можно сделать за два часа утром, а вот уснуть, если упустить момент, уже нельзя. С сонной головой любой гениальный доклад можно представить посредственно. И это относится не только к докладам. Если сейчас ночь, то нужно идти спать. (У меня пока не очень выходит, но я стараюсь)
5. Если ты слишком увлечен каким-то делом, нельзя приступать к нему сразу, сначала нужно сделать план и пока есть вдохновенная волна сделать все самое сложное. Любое увлечение может померкнуть в любой момент, поэтому нужно строить планы.
6. Радоваться надо сейчас, а не когда наконец покончишь со всеми трудностями. Трудности не закончатся, они будут всегда, потому что ты развиваешься, а развитие без решения новых задач довольно тормозное.
7. Слушать себя. Внимательно.
8. Косячить можно, а иногда даже и нужно.
9. Нет, не надо стесняться того, что ты ничего не знаешь. Если умеешь думать, уже хорошо.
10. Иногда что-то происходит и это просто нужно принять как факт и не париться.

короче это список самого очевидного, что я поняла.