Про шаги. Эндокринолог в больнице проклевала мне моск с тем, что раз в спорт мне нельзя, я должна больше ходить. Нет, ты не понимаешь, ещё больше! Десять тысяч шагов! Прям стремиться к ним изо всех сил. Вечером дойти до дома, посмотреть на трекер, и продолжить бродить по кварталу пока трекер не покажет 10000. И если б я так делала каждый день, то конечно была бы стройная, красивая, молодая и здоровая, а не это вот все.
Меня разобрало так, что я не поленилась пошарить в комоде, найти и зарядить фитнес-трекер. Итак.
С утра по квартире - завтрак, сборы на работу, уход за кошками и проч. - шагов 500 максимум. Спускаюсь я всегда пешком, и хромаю до остановки. Где-то 3-5000 шагов. Ну и с транспорта до работы ещё около тысячи. Обратно то же самое.
На работе, допустим, если кабинет даже на третьем этаже, преподавательская у нас на первом, да и туалет, и буфет с кипятком, и дружелюбные коллеги тоже. В аудитории я тоже редко сижу полтора часа - сил моих нет. Стандартный рабочий день 4-6 пар, несколько раз по лестнице обязательно навернешь. Итого те же 3-5 тысяч шагов.
После работы, как правило, тоже куда-то зайдешь, хоть в бассейн. Дополнительно плюс сколько угодно тысяч шагов, не считая проплытого. Ну и дома по хате не менее тысячи, даже если поздно, и сразу спать.
Т.о. меньше пятнадцати тысяч было, наверное, только когда меня частично парализовало неск лет назад. Обычно в норме около двадцати. Можно было бы записаться на приём, и там вопить: "Ая говорила!!" Но мне теперь кажется более логичным задаться другим вопросом: какого ж чорта я так много хожу? х_х С учётом сломанного позвоночника и проблем с суставами. Похудеть, избавиться от всех болезней, сделать головокружительную карьеру и завести друзей лично мне это помогает примерно никак. Наверняка хожу просто не там)))
С другой стороны, как говорит моя коллега, а без этого, может, давно бы и померла! Так что хз. Но гулять - хорошо ::) Даже в снег. А уж когда цветут сады *_* Ни на что не променяю.

#лытдыбр #ЗОЖ #медблоги