Хэлен
Вы сильная. Я так не умею. Вами - горжусь.

Для меня "через силу" - это мощный рывок, который отбросит назад надолго. Например, сделать ту же планку сразу на минуту, сдохнуть и неделю ходить буквой "зю", забить и не повторять.

Кинематика
Так это не "через силу", это глупость.
Наращивать надо постепенно, конечно.
С другой стороны, вот я могу проплыть 1.5км без напряга, 2,5 км тоже... и это нормально, хотя и устану.
Но я и 10 проплыву при нужде, но уже через силу.
А вот планка - только через силу, потому что больно сразу.

Хэлен
Для меня они равнозначны.

Ну и с 10 км - вы же не будете их плыть нон-стоп, будете отдыхать?

Но планка ж необязательна? Да? Есть же куча других эффективных упражнений, где не так больно?

Кинематика
Да нет, я без перерыва плаваю.
А цифру в 10 км привела потому, что в последний раз именно на таком расстоянии от берега я оказался посреди океана: вывезли на снорклинг и уплыли, а потом опоздали... Нам показалось, что обратно придется своим ходом плыть)

Хэлен
Внезапно. Добрые у вас товарищи, организовавшие выезд.

Кинематика
Аборигены убогие. На корыте.
Но плавать было хорошо.

Хэлен
А вот это - самое главное)