Я писал тут на днях, что ВБ посоветовал мне выспаться в 2026 году в своих итогах года, и это было очень, очень актуальное пожелание.

Пару лет назад психотян говорила мне никогда не оставаться не выспавшимся и голодным. И отслеживать эти два состояния. Так вот, когда я начал именно отслеживать, то обнаружил, что связь сна и нейромедиаторной системы у меня настолько прямая, что аж страшно. При этом мозг очень умеет подменять эмоции и мысли, будто ты хочешь одно, а не другое. Поэтому в состоянии легкого недосыпа я ловлю депрессивный вайб, но желания поспать может и не быть. То есть буквально, меня может все бесить или мне может казаться, что жизнь говно, всегда была говном и будет говном, люди вокруг говно, даже кот у меня говно и любимая еда говно, но спать хотеть я не буду.
Зависит это все не только от количества сна, но и от качества. В идеале мне, к счастью или сожалению, достаточно меньше сна, чем в среднем большинству людей. 7 часов это вообще редкий предел, за который я почти никогда не выхожу, проснусь раньше до всех будильников. Я ношу фитнес-браслет, который считает фазы сна, и 6 часов сна с минимум 2 часами глубокого сна гораздо качественнее 7 часов сна с 1 часом глубокого. Влиять на эту сраную глубину сна очень непросто, почти невозможно. Ты можешь вовремя лечь и почти сразу уснуть, поспать достаточное количество времени и все равно не выспаться. Все осложняется тем, что мне правда достаточно меньше часов сна, и полноценный 7-часовой сон даст мне бодрость не на следующие 16-17 часов, а на 19.

Но мир живет по 24-часовому дню, и мне приходится жить по нему. Вернее, выживать. Но есть и хорошие новости - наверное, у меня никогда и не было депрессий, были лишь вот такие временные состояния, с которыми знаешь что делать - надо лечь спать, есть вероятность, что завтра будет лучше. Но если выспаться не удастся - станет хуже.

За пару лет я немного приучился отслеживать эти состояния и воспринимать говномысли как «чужие». Это не жизнь говно, это мой сон был говном. Это не все вокруг меня решили в один день выбесить - это я просто такой легко выбешиваемый сегодня. Это не все такое унылое, это я уныл. В такие дни я от себя максимально отваливаю и не делаю буквально нифига. В гробу я видел всю эту продуктивность и прочую туфту, если в мире есть вкусная еда и уютная кроватка. Пусть за продуктивностью гонятся те, кто считает, что опаздывает жить, а мне нафиг не нужны «чужие» эмоции от любой деятельности и ложные впечатления о ней в памяти.

Завтра будет день, когда я не высплюсь, и я уже заранее знаю, что все люди будут более бесячими, жизнь более говеной, где-то вечером я решу, что нафиг вообще так жить, что у меня нет ни перспектив, ни шансов жить нормально и радоваться тому, что должно радовать. А вот послезавтра уже есть шанс проснуться с ощущением, что я итак живу нормально.

#всем_пох