Подъехало исследование на любимую тему – как мозг реагирует на помощь АИ во время написания текста

Если коротко – мозг людей, которые писали эссе самостоятельно, выглядел более вовлечённым, чем у тех, кто «работал» с ChatGPT (неожиданно, правда?)

Посадили три группы людей писать эссе:
Одна группа писала сама,
вторая - с помощью гугла,
а третья - с ChatGPT и замерили активность мозга, сравнив, какие нейронные связи работают интенсивнее всего

У тех кто писал тексты полностью своими силами - мозг сиял как новогодняя ёлка: «максимальная вовлечённость»

У тех, кто пользовался гуглом, была золотая середина - визуально-аналитическая вовлечённость была средняя (всё-таки нужно выбирать из множества ссылок и не утонуть в куки баннерах)

А вот те, кто полагался на ChatGPT, показали самую слабую вовлеченность мозга - в стиле «в одно ухо влетело, в другое вылетело»

В итоге, те кто сначала пользовались АИ, а потом попытались писать самостоятельно поверх – у них была более слабая активность мозга, и они хуже вспоминали и цитировали свой текст

То есть ChatGPT «выручила» в моменте, но навредила глубине вовлечения и запоминания - особенно когда потом внезапно юзер остался без АИ тула

Я верю что это правда и писал про это тут, в быту это выглядит примерно так:

- вроде написал текст с помощью ChatGPT, а через 5 минут уже не можешь вспомнить, ЧТО ИМЕННО там было

- писать что-то своими словами после АИ становится как-то сложно - будто навык ослаб

- спорить сложнее, потому что быстро достать аргумент из головы без ChatGPT - уже проблема

- чувство собственности текста пропадает - текст вроде твой, но не твой, и вроде нравится, но… не то

А теперь вишенка: как с этим бороться, но ChatGPT/Claude/Gemini не бросать (потому что это инструмент, с ним можно не тупеть, это опционально)

Идея на поверхности – пусть АИ усиливает мышление, а не заменяет его, то есть не «го генерить за меня», а «помоги мне думать лучше на тему Х»

Вот рабочие приёмы как не тупеть с АИ тулами:

- Сначала 5 - 10 минут "без помощи": набросайте план или тезисы, или позицию в черновике, а уже потом идем в ChatGPT за критикой и работой над точками роста

- Просим не готовый текст, а вопросы: «задай 7 уточняющих вопросов, чтобы мой аргумент стал сильнее» - это прямой анти-копипаст режим

- Включайте "адвоката дьявола" себе же: пытайтесь сами найти слабые места, контраргументы, логические дыры - мозг снова начинает шевелиться

- После ответа АИ закрываем чат и пересказываем по памяти себе же (можно коротко). Если не получается - значит, знания не «останутся» на потом 🗿

- Совсем для отличников и отличниц: делаем ноль прямого копипаста в финальный текст, только переписывание своими словами (да, больно, но зато это и есть тренировка мозга)

В общем, идея не в том, чтобы отказаться от АИ потому что можно отупеть, а в том, чтобы не отдавать ему "самую сложную часть" - формулирование мыслей

Тогда и голова АИ-слопом не станет

Детали:
https://arxiv.org/abs/2506.08872