Джей Лафейсон
Вот я тоже удивилась, если честно. Да, понятно, не повышенная жирность, но базовая, особенно для женского здоровья важна.
Понятно, что мусорную всякую еду стоит исключить, но тот же белый йогурт без добавок жирностью 2,5-3% или молоко те же 2,5% - почему нет? А они более чем вкусные, если нормальных производителей.

Лактозу никто не отменял, а лактоза это сахар. Может её перекладывают в обезжир? 🙃

Waruna
Ну ТС явно же имела в виду не этот природный вариант сахара. Лично я как раз люблю легкую сладость йогурта без добавок.

Блин, вот по своему опыту — диета вообще не влияет на холестерин. Ибо большая часть холестерина создается самим организмом.
Нужны анаэробные нагрузки.

Вообще бросить есть?

Вот именно. А советы изуверов, проплаченные страховой - в игнор.