//К. О. на проводе
Подбирать себе диету по интернетам - это примерно то же, что вырезать аппендицит самому себе. Получается только у очень везучих профессионалов, причём в безвыходной ситуации.

Для начала надо пройтись по врачам, вестимо. И только если диетолог, гастроэнтеролог и эндокринолог не выдали ничего осмысленного (по причине недоступности, например), то...
Можно попробовать что-нибудь самому. Не надеясь на успех.
Только для начала отсеять всё, что предполагает похудение быстрее чем 3 кг в месяц.