Погуглите пилатес. Там упражнения были разработаны специально для спортсменов, которые получили травмы. Почитайте, там офигенная нагрузка и при этом забота о суставах
trionix:
Редкий жанр попаданец-пропаданец, каждый поступок которого ухудшает его жизнь. В общем приключения интересные, хотя новых локаций мало, а сами интриги пока обычные для старой трилогии.
Популярное
Включить тёмную тему
