ОсеньЗима
я, увы, от силы могу раз подтянуться, а потом повиснуть и болтаться на ветру хд хотя за время восстановления руки, наверное, покрепчали хд
но турник я все равно хочу, правда, не в этой квартире. Говорят, он исключительно хорошо влияет на осанку)

Wave
Воу ** Спасибо за такой подробный ответ)
О, "супермена" я обзывала дельфинчиком.) Часто делала его раньше, да и на ЛФК давали похожее упражнение) Надо к нему вернуться, он и для ноги хорошо делает.)
Да, без приседаний грустно, это было мое любимое упражнение раньше, как и всякие там прыжки на месте.(

За чек-лист спасибо) Начну, пожалуй, замеры. А то я обычно просто брала среднее число по весу/росту из инета и уменьшала.

palen
Как попробую - напишу) Ну, через недельку занятий)