firemoth, кстати, силовые тренировки помимо всего прочего очень благотворно действуют на суставы, кости. Хотя бы в силу разгона метаболизма. У меня самого после пары месяцев тренировок перестаёт щёлкать плечо и колено. И спина меньше хрустит.
Если, конечно, не делать разрушающие упражнения.