Вы упускаете важный нюанс.
Ежедневные, особенно утренние, занятия спортом - это в первую очередь не для тела и здоровья, а для воли, решительности, внутреннего настроя. Утренний спорт прокачивает морально-психологический пласт, а здоровье и мышцы - это так, приятный бонус сверху.