Эксперсс-методика, рабюотает- убрать сладкое до раза в неделю, есть половину от прежней порции, збыть на веки вечные про газировку и сладкий чай или кофе, плюс каждый божий день- 30 минут допонительной фзичиеской активности. Вот тупо качаете пресс 50 раз. Каждый день.