o_Ossus Totalus, грыжа - это точно надо крайне осторожно с йогой (тьфу, буду называть это гимнастикой, тем более в гимнастике-зарядке все движения из йоги взяты). Бассейн как раз при грыже полезен, а вот йога (гимнастика) - это большой вопрос!