кусь
Я тебе вот что скажу. Связки, мениски, суставы это очень неприятная штука. И последствия могут остаться на всю жизнь. Это не мышцы, которые потренировал и они перестали болеть от нагрузок. А с суставами лучше не рисковать и не выжимать из них, если есть такая возможность. Лучше дай восстановиться сейчас и разберись, чем потом это как минимум затянется надолго.