К врачу!

Не повредит добавить в рационе побольше калия-магния (аспаркам, панангин, что-то такое) и коллагена. Да и кальция с витамином D тоже. Но это не замена обследования ни в коем случае.

Зы. Витамин D важнее, чем C, и как раз именно D традиционно у всех недостаток.