Panthera uncia
Человек ведёт канал о здоровом образе жизни. У канала полмиллиона подписчиков, и это число устойчиво растёт. Подписчики демонстрируют великолепные результаты. Худеют на 10-20-40-80 килограммов и не набирают после этого вес. Набирают хорошую форму в спортзале. Тысячи и десятки тысяч благодарственных комментариев, сотни фоток, десятки (80+) видео с историями похудения.
Чел рассказывает просто и доступно, но системно и углубленно, о гормонах, биохимии, нюансах питания и тренировок, психологии (в приложении к этому всему, в том числе биохимию психологии — влияние дофамина, например). Вся информация легко проверяется. Он ссылается на исследования на пабмеде и проч. Ну и не считая того, что всё, о чём он рассказывает, проверяет на себе. И поскольку у него инженерное образование, то о методиках тестирования он имеет хорошее представление. Ну и плюс опыт тысяч подписчиков и сотен консультаций в реале. На канале сейчас больше четырёхста видео. Инсулин, тестостерон, соматотропин, кортизол, реология крови, лимфатическая система, какие анализы надо сдавать регулярно, чтобы отслеживать своё состояние, какие добавки (фармакологию) нужно пить курсами (в смысле, необходимы перерывы), а какие можно (нужно) принимать на постоянной основе и почему. Насколько на самом деле (бес)полезны фрукты, мёд, супы, и опять же, почему. Что такое спортивное питание и почему оно не «ой, химия», а очень даже стоящая штука. Не говоря уже о том, как вообще надо составлять свой рацион по белкам, жирам, углеводам, микронутриентам, и как рассчитывать калорийность.

Мне чтобы более-менее усвоить информацию, которую он выкладывает, потребовалось с полгода-год. Кстати, смотрю я не только его, но и ещё в количестве хорошие каналы о ЗОЖ, но этот просто оказался самым всеобъемлющим и удобным. Так вот, я считаю, что в вопросах здоровья нужно разбираться хотя бы на таком уровне. Очень жалею, что всего этого не было двадцать-тридцать лет назад. Если уж разницу в самочувствии за пару лет ощутил, то какая разница должна быть за двадцать.