Фионa, из тех ошибок над которыми мне пришлось работать:
1) у меня слабые мышцы бедер. При ходьбе я не поднимаю достаточно высоко ноги. Итог на начальном этапе бега, ноги быстро устают, после быстро волочишь ноги и думаешь что бегаешь, а на самом деле нет. Ну и при слабой дыхалке, ты сдохший бобик шаркающий ногами. Перенапрягаются мышцы щиколотки (или как они там называются). Особенно если бегаешь по твёрдой поверхности не предназначенной для бега (асфальт).

2) Сутулость. Если при ходьбе не замечается, тл при беге тоже, и получается мышцы грудной клетки сжаты сильно, а при беге надо наоборот чтобы все было свободно. Итог болят мышцы плечевого пояса и прочее.