Блин, я тут вообще сейчас погрузилась в тему умного фитнеса - это вещь! Абсолютно иной подход к тренировкам - не от результата ("хочу попу, как орех и минус 10 кг, на фсё остальное пофиг"), а от того, что действительно сейчас требуется телу ("да у вас плоскостопие, батенька, если с такими стопами попу качать, без поясницы уйдёте, так что сбрасывать вес и попу качать начинаем со стопы"). Потрясающее самочувствие и гораздо более эффективный результат, хотя порой кажется, что занимаемся какой-то фигнёй. И да, в каждом действии упор на нетравматичность в первую очередь. Хосспади, если на физ-ре начнут это детям давать, насколько больше здоровых детей будет...