Можно просто по улице ходить не меньше часа в день. Но... Еще в прошлом веке встала проблема гиподинамии. А сейчас она разрослась до критических размеров, пожалуй. У нас небольшой город, но большинство моих знакомых едут на работу на машине или вызывают такси, хотя пешком минут 20 от силы. Знаю по себе: садишься в машину не потому, что трудно или лень пройти пешком, а потому, что надо быстрее. И это ужасно, этот бешеный ритм, постоянный стресс, нехватка времени. А отсутствие физической нагрузки быстро дает о себе знать, и вот уже весы показывают какие-то ужасные цифры, и одышка, и колени... Пытаюсь изменить свой ритм жизни, находить время на отдых и прогулки. Пока получается плохо. Поддерживаю ТС.