пр чц мф шр пз бн, пока из наиболее заметных результатов: победила осанку.
Со сном стало легче, но это ещё три недели надо наблюдать, вдруг опять уйду в запой ночью. :D
И само по себе отслеживание состояния, результатов и всё в таком духе.