Все так же было до сравнительно недавнего времени. Потом вдруг открыл в себе возможность отпускать плохое настроение. Не болты класть с глубокомысленным видом, а именно отпускать, сбрасывать фокус с подавленности, как будто она вообще ничего не значит, как будто я ее мгновенно забыл. Для этого на старте очень помогало представлять свое мотивированное состояние, как оно обычно начинается, когда нет какого-то груза, случилось что-то милипизерно хорошее или смешнявое, настроение почти незаметно улучшилось и вдруг появилось желание что-то делать; как правило, просто в детялах представлял, как просыпаюсь утречком (даже если уже совсем не утречко, а я злой и суровый), весь "вчерашний" груз и просто череда микрособытий забыты, потом представляю смешнявку, потом иду за новыми смешнявками в сеть, а потом как-то уже и мотивация появляется, начинаю фигачить.

Срабатывает, конечно, не всегда - иногда в течение дня случается такой пиздец, что его такими упражнениями не сбросишь - но помогает сильно. Главное в этих фокусах восприятия не утонуть, а то потом можно себе заработать привычку создания подавленных настроений вообще из ничего, на нуле внешних стимулов - тупо потому, что станет любопытно, а можно ли так сделать.