То, что вы знаете, что проблема в образе мышления - уже большой прогресс! Главное, понять, что именно в ваших мыслях не так, и отслеживать это. Это сложно, капец как. Но возможно.
А друзей лучше искать по интересам. С абы кем, только ради общения самого по себе, дружить, скорее всего, получится плохо, да и неполезно это.