Wave

Насчет витаминов, в целом знаю, но большое спасибо, что еще раз перечислил список и уточнил правила приема. Витамин Д, кстати, первый в списке покупок на будущий месяц. :) Все остальное выпишу себе тоже.

У меня огромная проблема с подсчетом суточной калорийности: я не могу "нащупать" правильный вариант даже примерно. Пробовала разные схемы подсчета, в итоге плюнула и решила ориентироваться на результат: есть небольшой отвес за две недели - значит, норм. Плюс, когда-то лежала в больнице (хорошей), запомнила размер порции, ориентируюсь на него. Дома всегда могли наложить в тарелку гору всего... (

Насчет интервального\дробного тоже интересно, спасибо. Я интуитивно придерживалась первого варианта, сейчас, интереса ради, пробую второй.